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Yoga

Yoga

Pratique de bien-être combinant postures (asanas), respiration et méditation pour améliorer la flexibilité, la force et l'équilibre. Excellent pour la récupération, la mobilité et la santé mentale.

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Corps entier

Exécution, étape par étape

  1. Réalisez une séance de yoga selon votre style préféré.

  2. Enchaînez les postures en synchronisant avec la respiration.

  3. Progressez selon votre niveau de flexibilité et d'expérience.

  4. Maintenez chaque posture 30-60 secondes.

Points clés

  • Excellent pour la récupération active après des séances intenses.
  • Améliore la mobilité et la flexibilité sur le long terme.
  • De nombreux styles existent — choisissez selon vos objectifs (Yin pour flexibilité, Vinyasa pour cardio).

Variantes et remplacements

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Variantes

PilatesÉtirements

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Matériel utile

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Prix Decathlon relevés le 16 octobre 2026, susceptibles d'avoir changé.

Sécurité : commencez léger pour maîtriser le geste et arrêtez en cas de douleur articulaire. En cas de blessure ou de pathologie, demandez l'avis d'un médecin ou d'un kinésithérapeute.