Corde à sauter
Corde à sauter de cross training vitesse - speed rope noire
Pour l'échauffement et le cardio en intervalles.
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CardioDébutantPoids du corps
Aérobic
Aerobics
Entraînement cardiovasculaire en groupe ou individuel combinant chorégraphie, danse et exercices aérobies. Améliore l'endurance cardiovasculaire, la coordination et l'humeur.
Principal : CardioSecondaires
Corps entier
Exécution, étape par étape
Suivez la chorégraphie du cours ou de la vidéo.
Maintenez un rythme régulier adapté à votre niveau.
Adaptez l'intensité selon vos capacités (version allégée possible).
Hydratez-vous régulièrement pendant la séance.
Points clés
- Excellent pour les personnes aimant les entraînements collectifs et la musique.
- La coordination s'améliore avec la pratique régulière.
- Bon complement à la musculation pour l'endurance cardiovasculaire.
Variantes et remplacements
Même niveau
Variantes
HIITCorde à sauter
Matériel utile
Liens affiliés Decathlon et Amazon : GrindLab touche une petite commission sur les achats, sans surcoût pour vous.
Corde à sauter
Corde à sauter de cross training vitesse - speed rope noire
Tapis de sol
Tapis de fitness résistant épaisseur 10 mm, gris clair
Pour les exercices au sol : gainage, abdominaux, étirements.
18,00 €chez DecathlonVoir sur Amazon
Rouleau de massage
Rouleau de massage, tendre - foam roller bleu
Pour l'auto-massage après la séance et le travail de mobilité.
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Prix Decathlon relevés le 16 octobre 2026, susceptibles d'avoir changé.
Sécurité : commencez léger pour maîtriser le geste et arrêtez en cas de douleur articulaire. En cas de blessure ou de pathologie, demandez l'avis d'un médecin ou d'un kinésithérapeute.